Estrésada Con Este Regreso a Clases, Te Doy 5 Tips Que Te Pueden Ayudar
Estas a borde de una crisis mental por este regreso a clases?
No te sientas sola, somos muchas las que estamos sufriendo estrés mental y emocional por estos cambios que se an llevado a cabo por la pandemia.
Pero, bien dice el dicho " a mal tiempo, buena cara" y lo mejor que podemos hacer como papás, es informarnos bien y hacer todo lo posible para mantener la calma, ya que eso ayudara a tus pequeños.
Recuerda, que si tu estas bien, todos están bien.
Antes que nada, tienes que mantener una actitud positiva, ya que tu humor puede causar un gran efecto con tus hijos y tu relación con ellos.
Con la educación remota, no sólo los hijos entran a clases, sino que los padres también, por lo que debemos estar preparados.
La Secretaría de Educación Pública (SEP) marcó el 24 de agosto como el inicio del Ciclo Escolar 2020-2021 con clases en línea, debido a las medidas de prevencion por covid-19.
El gobierno firmó un acuerdo con las cuatro televisoras del país para la transmisión de contenidos educativos dirigidos a 30 millones de estudiantes de 16 grados escolares.
Con esta realidad tan abrumadora encima, me tome el tiempo de formular 5 tips que van ayudar a tus hijos y sobretodo, ayudarte a ti a mantener tu sanidad.
1. Uso de herramientas virtuales
Tal vez aquí, necesites tu un poco mas de ayuda que tus hijos, ya que la mayoría de los niños son casi expertos con la tecnología.
Con la nueva normalidad provocada por la pandemia, la tecnología e Internet se convierten en aliados indispensables para continuar con nuestras actividades.
Los niños, y tu, deberán mejorar sus habilidades de uso. Ya que pasarán horas de clases pegados a la computadora y a la televisión. Incluso, podrán enseñarles a sus maestros diversas plataformas de comunicación en línea.
Respira, ya que si eres capaz de mantener tu calma, tu hijo puede ser tu maestro cuando de tecnología se trata.
Si no es el caso, no te preocupes, recuerda, que la información esta a tu alcance, utiliza la plataforma de youtube y google ya que ay múltiple de vídeos e información que te enseñan a usar y manejar cualquier problema que pueda surgir con la tecnología.
Incluso puedes encontrar tutoriales que pueda explicar un concepto como matemáticas o geografía.
2. Encontrar método y lugar de estudio
Es muy importante que acondiciones zonas de estudio, para evitar distracciones en el hogar.
Puede ser difícil si no se tiene el espacio, pero, si es muy importante que tu hijo tenga una zona para poder enfocarse lo mas posible y mejorar la posibilidad de realizar sus tareas en paz y sin distracciones.
Al igual, es importante tomar unos minutos para definir la forma en la que tú y tus hijos aprenden mejor.
Puede ser que para ti sea más fácil leyendo y para ellos quizá sea de manera auditiva o kinestésica (desarrollo de la inteligencia corporal).
Ante todo, recuerda que tus hijos son niños, y necesitan moverse y sacar sus energías o frustraciones acumuladas.
Recuerda que, el aprendizaje va acompañado por momentos de descanso o juego.
Puedes tomar 5 a 10 minutos cada hora, para que tu hijo y tu puedan hacer una pausa activa.
Inténtalo, ya que incluso empresas con trabajo muy demandante y poca actividad física incorporan esta pausa.
Te recomiendo que hagas esto en conjunto con tus hijos, ya que puede ayudar a mejorar tu relación con ellos. Estos son unos ejemplos.
2. Adivina quién soy
4. Stop
5. Ahorcado
7. Baile en pareja sin que se caiga el globo
8. Un, dos, tres, pollito inglés
10. Tingo, tango
Habla con tus hijos, recuerda que están en esto juntos, pídeles su opinión para un juego que les pueda ayudar.
En especial, si tus hijos son adolescentes. Recuerdales que es una actividad que les puede ayudar a evitar la acumulación de frustración o estrés, y que esto puede hacer que las cosas salgan mejor.
3.- Planeación, horarios y hábitos
Organízate, planea el día con actividades para todos los miembros de la familia.
Es importante establecer horarios en los que se realizará el estudio, las tareas, actividades del hogar y hasta momentos libres.
Incluye actividades prácticas, pues enriquece el conocimiento adquirido e incluso, rompe un poco la rutina para que no sea cansado el día a día en casa.
Esto te ayudara a formar hábitos que todos necesitan para lograr sus metas.
4. -Motívalo a investigar y seguir aprendiendo
Internet ahora es una herramienta muy poderosa para aprender.
Tenemos el contenido al alcance de un clic, y a medida que se avancen las clases habrán temas cuyas dinámicas sean atractivas para los niños y de las que pueden aprender más en la web.
También, es importante que ellos repasen siempre lo aprendido en las clases, y desarrollen las tareas con anticipación para evitar los imprevistos.
5. -Utiliza metodos que puedan apoyarte
Uno de los métodos naturales y eficaces que e encontrado an sido los aceites esenciales. La aromaterapia es una forma excelente de poder apoyar a tus hijos y a tu familia en estos tiempos de cambios.
La aromaterapia es una herramienta muy poderosa para la concentración y el control de emociones. Ya que al inhalar los aceites esenciales, las moléculas entran al sistema limbico que estimula al cerebro y el sistema nervioso en todo el cuerpo.
Te recomiendo utilizar las colleccion de doTERRA.
1. Thinker Focus Blend (mezcla para la concentración) brinda el apoyo óptimo cuando las distracciones son altas. Diseñado para crear una sensación de alerta y claridad, Thinker es el recurso perfecto a la hora de prestar atención y concentrarse.
2. Steady Grounding Blend (mezcla estabilizadora) Cuando te sientas abrumado, aplícate Steady en la nuca o las muñecas e inhala profundamente, permitiendo así que tu estado de ánimo encuentre el equilibrio.
3. Calmer Restful Blend (mezcla relajante) promueve una atmósfera serena, permitiendo que la hora de acostarte sea una experiencia apacible y acogedora.promueven sentimientos de relajamiento mientras reducen los sentimientos ocasionales de estrés y ansiedad.
4. Balance promueve una sensación de bienestar, tranquilidad y relajación; sus componentes se caracterizan porque pueden ayudar a estabilizar y equilibrar las emociones.
5. Motivate Touch (mezcla tópica) te ayudará a liberar tus poderes creativos y encontrar nuevamente el valor que viene cuando uno cree en sí mismo.
Estos son unos de los aceites esenciales que me an ayudado a cambiar mi vida y la de mi familia, ya que estas colecciones las puedes utilizar en tu trabajo o en cualquier otra situación que pueda surgir en tu vida.
Recuerda, que los momentos de cambios son necesarios para avanzar.
No te resistas, ya que esto puede causar mucha frustración y sufrimiento. Busca apoyo cuando lo necesites.
Por ultimo, asegúrate de ver las oportunidades que están surgiendo y siempre, siempre, se agradecida con lo que tienes. Pues este tiempo con nuestros hijos, nos puede ayudar aprender mucho sobre nosotros mismos.